__________________________________________________
Psihoterapija i vino – Teror cele flaše vina
I
kako kontrolisati konzumaciju vina
Moj tekst „Psihologija i vino“ je već objavljen na više domaćih i stranih portala.
A kako možemo da spojimo psihoterapiju i vino?
Danas želim da
se bavim fenomenom terora cele flaše.
Koliko puta vam se desilo da ovako razmišljate?
“Ako
sam već otvorio flašu, i ako je ne popijem celu, propašće, a to bi
bila velika šteta”.
Oni
koji konzumiraju i vole vino kažu: “Ma,
sve ja to znam (ali ne primenjujem)“.
“Činjenice
i informacije koje znam nemaju ama baš nikakvog uticaja na ono što zapravo
radim!”
Noćno ispijanje vina
nosi dodatne problem sa sobom. Uostalom, može dovesti do depresivnosti,
anksioznosti, zavisnosti i drugih problema.
Šta
je “teror cele flaše vina”?
Neki ljudi beže od svakodnevice ili od problema i opuštaju se uz čašu vina.
Bekstvo od dnevnog stresa. Ili jednostavno volite vino.
Nažalost, kada ste sami i otvarate flašu zbog jedne čaše, to vrlo lako postaje zamka i dolazi do „terora cele flaše“.
Da bi se popila čaša, mora se otvoriti flaša.
Vino ima ograničen rok trajanja i kada se jednom otvori, ne može dugo da stoji.
Zbog toga, jedna čaša se kradomice pretvara u dve, a uskoro dolazi i sledeća čaša.
Sledi još jedna, pa još jedna...jer „šteta je da se baci!”.
Ako je boca
vina (0,75 l ) otvorena zbog jedne čaše, vrlo lako se dođe od uživanja
u jednoj čaši (0,1 ) do iracionalnog uverenja „E
pa sad, šteta je da propadne ostalih 0,65! Ako sam već otvorio, onda moram
da popijem ostatak.“
To što je flaša
otvorena, ne znači da mora biti popijena.
Tehnika
„Vino x Novac“
( Vođenje
evidencije)
Budite iskreni
prema sebi i vodite evidenciju.
Pored toga što vodite evidenciju o konzumiranju alkohola, vodite evidenciju i o potrošnji novca.
Dodajte kolonu u evidenciju koliko novca se potroši na vino - nedeljno, mesečno i godišnje.
Važno je voditi dnevnik – naravno pošteno, bez friziranja podataka, jer to radite za sebe, da biste imali bolju kontrolu.
To ima dvostruki pozitivan efekat – i na zdravlje, i na džep.
Za početak, vodiće se jasna
evidencija o količini unosa alkohola u organizam, a zatim i o potrošenom
novcu za ovaj „hobi”.
Smanjiće
se potrošnja, i u krajnjoj liniji, imaće se bolja kontrola nad sobom, nad
unosom alkohola i potrošnjom.
MSc psiholog
__________________________________________________
We
are looking for Psychologists
Join us
We select freelance psychologists to be included as external collaborators in our international psychological first aid network already composed by 397 freelancers present in 25 countries ( Italy, United Kingdom, France, Hong Kong, Mexico, Russia, Argentina, Greece, Kenya, Ghana, Mozambique, Nigeria, Brazil, Portugal, Serbia, Romania, Bulgaria, Egypt, Jordan, Iran, Pakistan, Azerbaijan, India, Spain, Switzerland ).
You can send your curriculum vitae to the email address: info@pronto-soccorso-psicologico-roma.it .
__________________________________________________
COPYRIGHT 2019 - 2022
STUDIO DI PSICOTERAPIA DEL DOTT. GIANNI LANARI
Piazza Sempronio Asellio 7
( fermata METRO GIULIO AGRICOLA )
ROMA
P. Iva 06019411005 - Tel. +39 0622796355
ATTENZIONE
I
componenti della rete
del progetto "Pronto Soccorso Psicologico Roma Est"
non offrono cure, supporto o consigli immediati per le persone
in una crisi suicida.
Per tale tipo di emergenza ( o in qualsiasi altro caso di
ESTREMA EMERGENZA) chiamare il 118 o il 112.
Ogni componente della rete del "Pronto Soccorso Psicologico
Roma Est" contribuisce al progetto in maniera pienamente
autonoma ed č quindi responsabile individualmente -anche sul
piano legale- del proprio operato.